実感！

ダイエットを開始して、またトレーニングを開始して、体重よりも体力の蘇りを実感！！

今日からランニングも30分コースから40分コースに切り替えました。

少しきつくはあったのですが、それ以上に1日目、2日目の走るペースよりも断然に速くなっていました。

距離を伸ばすことや、スピードを速くすることに目標などはないのですが、成長？戻ってきた？ことに対して喜びを感じます。

もともと体育会系だったこともあり、走りながら「昨日よりは１Mでも遠く！」なんて考えることもあるのですが、あくまで『健康体』体を細くしたいわけではありません。

ある程度の脂肪を燃やし、そして筋トレで筋肉をつけていく。

無理なくゆっくり、生活習慣を改善しながら進めていき、

そして体脂肪15％を目指すのです。

ダイエット開始からあと5日でちょうど1カ月となります。

体重：-3キロ

体脂肪：-1.3％

ほどですが、この後も無理なく、ゆっくり、着実に目指していきたいと思います。

追伸、

役目がなくなっていたベルトが、そろそろ必要かな～？っとジーパンの締め付けが軽くなっているのを感動して身に付ける今日この頃。

ジーパン履くのが楽しくなっています。

捨てようか迷って棚の奥にしまってあるジーパン3着。

出番までもう少し待っててね♡

と、わくわくするおじさん。

さ、明日も頑張ろう！