この３日間イベントが重なり、飲み会によるアルコールや食事で体重が１キロほど戻ってしまいました。
自分ルールの中に『アルコールは控える（飲み会は含まない）』とありましたが、出てきた結果がなくなっていくのは少し気持ちが萎えますね～。
食事もアルコールが入ると摘まみたくなってしまう…なるべく食事も控えているのですが、いつもよりは増えてしまいました。
食べる量を気にしたり、時間帯を気にしたりと、ダイエット意識はしっかり出てきたようです。
そこで、今日から運動を行っていきたいと思います！
「最初からやっとけ！」という意見もわかりますが、めっちゃ！忙しかったんですよ～ほんとに。
てか３月いっぱい忙しいですが。仕事のはかどりの目星もついたことだし、
これからは運動にも注力していきたいと思います。
とりあえずは、ランニングから行っていきたいと思います。
多分ですが５分で息を切らす…。
しかし！とりあえずの目標として『１時間走れる！』です。
距離とかは関係なく、最初は３０分から初めて、１～２か月かけて１時間走れるようにします。
また、毎日の筋トレ『腹筋』『腕立て』『背筋』その他を各筋肉の部位ごとに行う。
今はイメージはこんなもんとして、これから肉体改造プログラムを作りま～す！
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