ダイエット開始から2日目。
早くもピンチ到来。
なぜなら今日はバレンタインディ
モテモテの私ですから、妻と母と、職場のおばちゃん達（「これ私達からね！」と一個）と、毎年恒例の女性達からチョコレートをいただくのですよ。
あ〜も〜食べたい。いっぱい食べたい。
しかーし！私はつい2日前決心しました！ブログでも決別報告をしたのです！※正しくは脂肪と自然消滅
でも、いただいたからには…。もったいない。
そこで、私のダイエットにルールを定めることにしました。
やるとなると極端すぎる私ですから、
※実は5年前、4ヶ月のダイエットのすえ12キロ減に成功。そして、見事にリバウンドして13キロ増でもどってきました
ですので、無理せず、この先ずっと進めていけるようなものにしなければいけません。
ストレスを溜めないダイエットを心がけて徐々に進めていきます。
ダイエット 〜レベル1〜
①食べすぎない。ご飯は腹八分でごちそうさま。
②お酒は控える。※飲み会はOK。（月1回あるかないかです）ダイエット開始日まではほぼ毎日宅飲みで飲んでいました。因みに泡盛よりビール派
③お菓子は1日3口までセーフ。※どのタイミングで食べるかが重要。（太りにくい時間帯とかではなく、1日の中で食べたい衝動が強いタイミング）
④夜9時以降食べない。※食べたくなったらコーヒーを飲んで胃を落ち着かせます。
まずはここから始めます。
この生活をとりあえず1週間行い、ストレスも落ち着いていれば次のステップへと移りたいと思います。
まあ、自己流なのでこんなもんで進めましょう。
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